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Milch & Mehr

Milch & Mehr: gesunde Ernährung von Anfang an | Mama-Blog über Stillen, Beikost, Gesundheit & das Leben mit Zwillingen

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  • Steckenpferd Basteln mit Kindern

    Pferde-Kindergeburtstag: Spiele & Dekoration

    von Nora | milchundmehr.de

    Nachdem du nun schon die Einladungen und den Kuchen vom Pferde-Kindergeburtstag kennst, möchte ich dir heute die besonderen Beschäftigungen zeigen, die ich mir für die 3-6 Jahre alten Gäste überlegt habe als meine Zwillinge ihren 4. Geburtstag feierten. Außerdem siehst du, wie wir mit einfachen, Ressourcen-schonenden Mitteln Haus und Garten in einen feierlichen Reitstall verwandelt haben. Es könnte sein, dass nun eine richtige Bilderflut...

    17. Februar 2026
    Kommentare 5
    Geburtstag, Lifestyle
  • Harry Potter Kindergeburtstag

    Harry Potter Kindergeburtstag Ideen

    von Nora | milchundmehr.de

    Suchst du nach passenden DIY Ideen für den Harry Potter Kindergeburtstag? Hier wirst du definitiv fündig. Anlässlich des 9. Geburtstags der Zwillinge verwandelte sich unser Zuhause in Schloss Hogwarts. Auf Milch & Mehr findest du nun Harry Potter Kuchen & Snacks, zur Mottoparty passende Beschäftigungen, selbstgebastelte Einladungskarten und Dekoration sowie noch ein paar individuelle Geschenkideen.

    18. September 2025
    Kommentare 5
    Geburtstag, Lifestyle
  • Reiseproviant Familienurlaub

    Reiseproviant: 10 gesunde Familien-Rezepte für unterwegs

    von Nora | milchundmehr.de

    Du fragst dich, was du als Reiseproviant für die ganze Familie vorbereiten sollst, ohne ewig in der Küche zu stehen? Hier auf Milch & Mehr findest du 10 gesunde, vollwertige und bodenständige Mahlzeiten, die sich gut für unterwegs eignen und den Geldbeutel schonen. Egal ob es in den Urlaub geht oder ein Tagesausflug ansteht, bin ich Verfechter von „To Go“ Boxen. An dieser Stelle...

    18. Juli 2025
    Kommentare 0
    Ernährung, Rezept-Sammlungen
  • Eisbecher Selbermachen

    Eisbecher selbermachen wie in der Eisdiele: 4 günstige Ideen

    von Nora | milchundmehr.de

    Endlich steigen die Temperaturen wieder. Es wird also höchste Zeit, Eis um Grundnahrungsmittel zu machen. Mit der ganzen Familie täglich im Eiscafé zu sitzen, kostet mittlerweile ein kleines Vermögen. Wie du für wenig Geld beliebte Eisbecher selbermachen kannst, stelle ich im Folgenden vor. Hier findest du eine bunte Sammlung an Ideen und Rezepten für ein bisschen Eisdielen-Gefühl im Alltag.

    1. Mai 2024
    Kommentare 0
    Ernährung, Rezept-Sammlungen
  • Cote d'Azur Bademode Tipp

    Südfrankreich mit Kindern: 10 Tipps für die Côte d’Azur

    von Nora | milchundmehr.de

    | enthält Werbung | Teuere Autos,  noch teurere Yachten, dicke Villen und ein paar Casinos – das sind Klischees, die wir mit der Côte d’Azur verbinden. Aber Südfrankreich mit Kindern hat deutlich mehr zu bieten als Schickeria-Oasen. Die französische Mittelmeerküste ist ein gutes, abwechslungsreiches Reiseziel für die ganze Familie. Im Folgenden möchte ich dich rückblickend mitnehmen auf unseren zweiwöchigen Sommerurlaub.

    7. September 2023
    Kommentare 0
    Familie, Reisen
  • Sommer Rezepte Favoriten

    Sommer-Rezepte: 20 Favoriten für die ganze Familie

    von Nora | milchundmehr.de

    Was soll es heute zu Essen geben? Je wärmer die Temperaturen, desto geringer wird meine Motivation, frisch zu kochen. Hunger kommt bei den Kindern trotzdem auf. Wie gut, dass es tolle, leichte Sommer-Rezepte gibt, mit denen der wöchentliche Essensplan im Juli und August flott gefüllt werden kann. 20 Saisonale, abwechslungsreiche Gerichten und leichte Sommer-Mahlzeiten , auf die wir uns Jahr für Jahr immer wieder...

    22. Juli 2022
    Kommentare 0
    Ernährung, Rezept-Sammlungen
  • Wundertuete Flugzeug Kinder

    Flugzeug Wundertüte für den Langstreckenflug mit Kindern

    von Nora | milchundmehr.de

    Du planst einen Langstreckenflug mit Kindern und überlegst fieberhaft, wie du die Bande für zehn Stunden oder noch länger bei Laune halten sollst?! Ich möchte dir von meinen Erfahrungen berichten und eine bunte, selbstgemachte Flugzeug Wundertüte vorstellen, mit der ich meine drei Kinder überrascht habe.

    6. Mai 2022
    Kommentare 4
    Familie, Reisen
  • graviertes Glas Kindergeburtstag

    Kindergeburtstag Mitgebsel: sinnvolle, nachhaltige Ideen

    von Nora | milchundmehr.de

    „Wo sind denn die Geschenketüten?!“, fragte mich ein kleines Mädchen aus der Nachbarschaft neugierig, als sich unsere Bauernhof-Party damals dem Ende zu neigte. Äh, wie jetzt?! Kindergeburtstag Mitgebsel haben sich also wirklich über Jahrzehnte behauptet? Ich hätte schwören können, dass viele Eltern diesen Brauch eher nervig finden und sie sich so über die Generation hinweg von selbst ausrotten. Aber scheinbar erfreuen sie sich noch...

    30. April 2022
    Kommentare 0
    Geburtstag, Lifestyle
  • Civitella Ausflug Toskana Kind

    Toskana mit Kindern – Reisetipps & Lieblingsorte

    von Nora | milchundmehr.de

    Die Toskana mit Kindern?! Das Reiseziel sortierte ich bislang in die Schublade für verliebte Honeymooner oder wissbegierige Frührentner. Weingüter, volle Städte, Kirchen und staubige Museen konnte ich mir bei weitem nicht attraktiv für Familien vorstellen. Dabei ist das vorurteilsbehafteter Blödsinn. Die vielseitige Region in der Mitte Italiens eignet sich bestens für einen abwechslungsreichen Familienurlaub, bei dem alle auf ihre Kosten kommen.

    9. Februar 2022
    Kommentare 2
    Familie, Reisen
  • Schmetterlinge aus Kaffeefiltern und Astgabel

    Kaffeefilter Bemalen mit Filzstiften

    von Nora | milchundmehr.de

    Farbeffekte auf Kaffeefilter zu zaubern, das stellte ich mir wirklich total unkomplizierter vor. Allerdings war unser erste Versuch, Filterpapier anzumalen, ein totaler Flop. Dabei ist das kleine Experiment eigentlich kinderleicht. Außerdem dauert es nicht lange, verursacht kaum Chaos und das benötigte Material ist im Haus oder günstig und im Supermarkt aufzutreiben. Also ist Kaffeefilter Bemalen die perfekte Beschäftigung für Kinder. Und nach der kleinen...

    2. Juni 2020
    Kommentare 1
    DIY, Lifestyle

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19. Juli 2026

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Auf die vor mir liegenden Ferien blicke ich mit einem lachenden und einem weinenden Auge. Viel Stress für mich...

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enthält Werbung | Care-Arbeit bedarf einer fairen, ernstzunehmenden Absicherung, sowohl finanzieller als auch emotionaler Natur. Das habe ich persönlich im...

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KiBa Smoothie Bowl
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von Nora | milchundmehr.de
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Nachdem wir uns nun zwei komplette Wochen durch Alltag mit Abstrichen gestrauchelt haben, platzten auch am Wochenende nochmal diverse...

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Eine Smoothie-Bowl ist DAS Frühsücksrezept für heiße Tage: kühl, leicht und trotzdem nährwertig. So richtig lieben gelernt haben wir die fruchtige, kühlende Alternative zum morgendlichen Porridge oder Bircher während...

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13. Juni 2025

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von Nora | milchundmehr.de
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Herzlich Willkommen!

Huhu,
schön, dass du da bist!
Ich bin Nora, Mitte Dreißig,
Ärztin, Dreifachmama.
Hier geht’s um Familienalltag,
Rezepte,  gesund Naschen,
Bastelkram, Lieblingsbücher
& kreative Kindergeburtstage.

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  • [SELF-PUBLISHING]

Was denkst du über Kinderbuch Self-Publishing? 
Meine ehrliche Meinung: zwiegespalten! 😏
Es tummeln sich sowohl echte Juwelen als auch richtig schwarze Schafe unter den Titeln, die ich bislang in die Finger bekam. 

⛔️Fehler auf jeder Seite, Filzstift-Kritzeleien oder KI-Werke sind für mich NoGo’s. So sympathisch mir die Autoren sind - was ich meinen eigenen Kindern nicht zu lesen geben würde, landet niemals in meinen Rezensionen.

➕Aber: Ein Verlag ist leider auch kein Garant für Qualität. 
Es ist nervig, dass nahezu jedes erfolgreiche Kinderbuch von den Verlagen zu endlosen Serien ausgeschlachtet wird. 
Ich kann unternehmerisch vollkommen nachvollziehen, dass Autoren den Selbstverlag-Weg einschlagen und entdecke immer wieder echt gute, hochwertige Ergebnisse (wie die Titel auf den Fotos!). Gerade bei Kinderbüchern hängt noch so viel mehr dran als nur der Text…


💚 Empfehlungen:

Die Werke von meinem Freund @paulreinker - ihm habe ich beim Wachsen zugeschaut. Aktuell bei meinen Großen beliebt ist der Umwelt-Mystery-Roman „Lena - Stimme der Natur“. (+10 J)

@alina.gries Umwelt-Serie, deren Charaktere sich dank liebevoller und super engagierter PR in viele Kinder-Herzen geschmuggelt haben. (+4 J.)

Tortü Geschichten von Herzblut-Erzieherin @nadine_marchi weil 🐢 so süß sind. (+3 J.)

Womit möchtest du die Liste noch ergänzen?

Mehr Buchrezensionen 
➡️ @milchundmehr #milchundmehrliest 

🙋🏻‍♀️Hi, ich bin Nora, 3-fach Mama vom Niederrhein und kleiner Obsession für gesunde Familien-Ernährung & Bücher. Auf @milchundmehr nehme ich dich mit durch meinen Alltag.

#kinderbuchblog #selfpublishing #kinderbuchtipp #vorlesen
  • [SELBSTFÜRSORGE]

enthält Werbung | Als Mutter fühle ich mich schnell too much, wenn ich einen Gegenwert für meine Tätigkeiten einfordere.
Schließlich bin ich ja „nur“ den ganzen Tag zuhause, habe ein funktionierendes Haushaltskonto, ein Dach über dem Kopf und einen gefüllten Kühlschrank. Die Kinder liebe ich über alles. Meine Mutterschaft war eine bewusste Entscheidung. Irgendjemand muss sich halt kümmern. Aber diese Rechnung geht höchstens ein bis zwei Jahre auf. Wenn ich länger beruflich zurückstecke, gerate ich in ernste finanzielle Abhängigkeit.

Deshalb bedarf es FAIRER Regeln, sollte ein Elternteil deutlich mehr Care-Arbeit leisten, während das andere beruflich aus den Vollen schöpft.
Sowohl finanziell als auch mental steht mir ein Ausgleich zu.

In Kooperation mit @wuerttembergische.versicherung habe ich eine Check-Liste erstellt, die du zusammen mit deinem Partner abarbeiten solltest, wenn ihr euch dazu entscheidet, Kinder, Haushalt und Co nicht 50:50 zu teilen. Ich habe es erst auf die harte Tour gelernt. Bitte sei du schlauer! 😊

Meine persönlichen Learnings und viele Tipps findest du auch auf www.milchundmehr. de 📲

Magst du meine Erfahrungen ergänzen? Wie sieht dein Ausgleich aus?

#IhrFelsinderBrandung #altersvorsorge #hausfrau #carearbeit #elternzeit

🙋🏻‍♀️ Hi, ich bin Nora, Ärztin und 3-fach Mama vom Niederrhein. Stethoskop und Kittel habe ich im letzten Jahrzehnt gegen Kochlöffel und Spucktuch getauscht. Auf @milchundmehr gebe ich Einblicke in unseren Familienalltag.
  • [SOMMERREZEPT]

Fürs Frühstück haben wir die leckerste Hitze-Lösung überhaupt gefunden.
Na gut, Smoothie-Bowls gehen auch zu allen anderen Mahlzeiten…immer. 🏝️

Erfrischend, leicht, aber trotzdem sättigend und nährstoffreich! 

Rezepte & Mengenangaben:
➡️ www.milchundmehr.de 📲

Links zum Blogpost & zu den originellen Urlaubsfeeling-Schalen kann ich dir gerne per DN schicken!📬

🙋🏻‍♀️Hi, ich bin Nora, 3-fach Mama vom Niederrhein und kleiner Obsession für gesunde Familien-Ernährung. Auf @milchundmehr nehme ich dich mit durch meinen Alltag.

#smoothiebowl #sommerrezepte #hitzewelle #gesundnaschen #frühstücksrezept
  • [BUCHREZENSION]

Wer bleibt im WM-Fieber?! ⚽️ Für alle kleinen Kicker habe ich heute einen ganz besonderen Buchtipp. „Will liebt Fußball“ ist eine liebevolle Reimgeschichte rund um den Mannschaftssport. 
Das Besondere: die Verse sind BILINGUAL. 🇬🇧
Den frühen Zugang zu Englisch spielerisch zu fördern, ist immer eine gute Sache.

Was ich auch richtig cool finde: die Geschichte ist vertont. Auf Youtube oder Spotify kannst du das passende Kinderlied abspielen. Somit lässt sich „Will liebt Fußball“ multimedial vorlesen bzw. könnt ihr die animierte Geschichte dort auch kostenlos genießen und dazu singen & abdancen. 
Obwohl ich finde, dass die Stimmung im Buch nochmal schöner - ruhiger - rüberkommt. Die bunten Illustrationen von @blumence_illustration gefallen mir richtig gut. Sie sind ganz weit weg vom „KI Mist“.

Es geht übrigens um den Traum eines kleinen, sportverliebten, kanadischen Waschbärens. Er entdeckt Fairplay und Teamgeist. Kleinen Sportlern diese Werte von Anfang an zu vermitteln, ist so wichtig. Ruppig wird es leider schnell genug…

‼️Buchtipp für Junior-Kicker im Kindergartenalter (3-6 Jahre), wobei die englischen Texte auch nochmal in der 3./4. Klasse interessant werden. Also bitte nicht vorschnell aussortieren.‼️


#buchrezension für @leluverlag

Mehr besondere Buchtipps für Groß & Klein: #milchundmehrliest 📗

#kinderbuchblog #vorlesen #kinderbuchtipp
  • [SELBSTFÜRSORGE]

enthält Werbung | Me-Time, Sport & Glücksmomente sind schön und gut. Aber Selbstfürsorge geht für mich noch deutlich weiter. Vor Finanzen habe ich mich allerdings viel zu lange gedrückt. Nach 10 Jahren als Hausfrau und Mutter ist es für mich höchste Zeit, meine Altersvorsorge anzupacken. Zuletzt ließ ich mich immer weiter in die Altersarmut-Angstspirale ziehen. Angst ist aber ein schlechter Berater. Bekämpfen lässt sich Angst am besten mit Wissen, oder?!

Ich habe nun KEINE gratis Masterclass für dich erstellt, wie du über Nacht im Tiefschlaf Vermögen aufbaust. Aber ich habe Verantwortung für meine eigene Nachlässigkeit übernommen, was die Altersvorsorge als Mama angeht. Und dazu möchte ich dir auch raten, wenn deine Rente Care-Arbeits-Abstriche macht.

Finanzexpertin werde ich in diesem Leben nicht mehr. Deshalb habe ich mir Beratung gesucht.☺️
Hängen geblieben bin ich bei @wuerttembergische.versicherung. Die PrivatRente Genius Vorsorge kann sehr individuell auf meine Bedürfnisse zugeschnitten werden. Renditen, Risiko und Sicherheit stehen - soweit ich das beurteilen kann - in gutem Verhältnis. Und die Beratung ist echt top, familienfreundlich und sehr persönlich, ganz ohne Basar-Gefühl, was bei mir in vergleichbaren Situationen schon oft aufkam.

Wenn du dich genauso planlos fühlst, wie ich es war, schaue auch unbedingt auf www.milchundmehr.de vorbei. Im neuen Blogpost teile ich meine komplette Recherche über Altersvorsorge-Optionen für Mamas.

Fühlst du dich beim Thema Finanzen sicher? Hast du deine Altersvorsorge geplant?

________

🙋🏻‍♀️Hi, ich bin Nora, 3-fach Mama vom Niederrhein und kleiner Obsession für gesunde Familien-Ernährung. Auf @milchundmehr nehme ich dich mit durch meinen Alltag.

#IhrFelsinderBrandung #altersvorsorge #hausfrau #carearbeit #elternzeit
  • [SCHULRANZEN]

enthält Werbung | Es kommt mir vor, als sei gestern erst Einschulung gewesen. Dabei beenden meine beiden Großen aktuell die Grundschulzeit. Die letzten vier Jahre sind an uns vorbei geflogen und haben sich gleichzeitig angefühlt wie zähes Kaugummi. 🙃

Das Ende eines Lebensabschnitts lässt mich als Mama sentimental werden. Ein Wimpernschlag und die kleinen Babys werden groß! 

Aber es ist auch an der Zeit, Resümee zu ziehen: Welche Anschaffungen lohnen sich zur Einschulung wirklich? Welche Alltagshürden bringt die Grundschulzeit mit sich? Wie haben wir sie gelöst?

In Kooperation mit @gmtforkids_official teile ich auf www.milchundmehr.de meine Erfahrungen. Außerdem haben wir die brandneuen GMT WONDER Schulranzen unter die Lupe genommen. 
Auf den Fotos ist das Modell Unterwasser-Zauber, ein magischer lila Mädels-Traum.
Die ganz neuen Modelle sind alle ein bisschen schlichter und sind meine absoluten Favoriten bislang. Schaue sie dir unbedingt an, wenn du auf der Suche nach einem Schulranzen bist! Ich bin gespannt, welcher dein Favorit ist? 

Ich würde mich für den 🐬 entschieden, müsste ich noch einmal zur Grundschule gehen.

🔥10% Rabatt-Code: MILCHUNDMEHR10🔥

#gmtforkids #schulranzen #einschulung #endlichschulkind #schulstart
  • [BUCHREZENSION]

Man nehme eine große Portion Sommervibes von der französischen Atlantikküste und kombiniert sie mit Girlpower Schulalltag & leckerem Foodie-Content. Spätestens da habe ich schon Herzchen-Augen. Wenn dann aber noch eine Prise Magie hinzukommt, ist das Ferien-Leseglück auch für meine Tochter perfekt. 😍 

„Maries Glücksküche“ ist die neue Kinderbuch-Serie von Claudia Schaumann @wasfuermich. Band 1 „Die Schule am Meer“ ist die perfekte Urlaubslektüre ab der dritten Klasse (oder früher zum Vorlesen). 
Wir begleiten Marie und ihre herzliche Familie in ein neues Abenteuer: von Hamburg ziehen sie in das kleine Örtchen Saint Amour, um dort bei Oma Aveline an einer deutsch-französischen Schule die Kantine zu schmeißen. Der Neustart fällt Marie nicht so leicht. Aber dann bringt Oma ihr das Kochen und Backen bei - mit geheimen Zauberkräften. Ob ihr dieses Talent hiflt, in Saint Amour Fuß zu fassen und glücklich zu werden? Oder geht der Versuch nach hinten los?

Wie immer sind Claudia Schaumanns Kindergeschichten voller Detailliebe und heller Wohlfühlmomente. Man spürt, dass die Autorin selbst viele Familienurlaube in Frankreich verbracht hat. Die Szenen wirken so lebendig, dass man sich auch daheimgeblieben gut in Marie hineinversetzen kann. Liebevolle, heitere Illustrationen von @nadinejessler und @simona.ceccarelli runden die Geschichte ab.
Die Gerichte & Kompositionen laden dazu ein, selbst mit den Kids in der Küche kreativ zu werden.

Schöne Extras: zwei konkrete Backrezepte zum Nachmachen + Aussprechhilfe für französische Eigennamen, die im Roman vorkommen.

🔥Buchtipp für ferienreife Mädels (und Jungs) ab 8 Jahren, die gerne herzliche Schul-/ Freundschaftsgeschichten mit etwas „Real Life Magie“ mögen.

Buchrezension für @fischer.sauerlaender_kids

Mehr ausgewählte Buchtipps für Groß & Klein 
➡️ #milchundmehrliest 📗

#mariesglücksküche #kinderbuchblog #kinderbuchtipp #ferienlektüre
  • [GESUND NASCHEN]

Hitzewelle. Die Kids wollen täglich Eis essen. Mehrmals. Ist das ein Problem für mich als healthy Whole-Food-Mum? Nein, überhaupt nicht. Weder für Geldbeutel noch für Gesundheit habe ich Bedenken. Der praktische Kompromiss ist nämlich ein gesundes, selbstgemachtes Popsicle.
Du brauchst weder Eismaschine noch Multizerkleinerer. 

Unsere liebsten, simplen DIY Eis Rezeptideen:

🍦Fruchtriesen: Skyr + Obst-Babygläschen: können die Kids selbst vorbereiten 
🫚gefrorene Ingwer-Shots: vor allem, wenn die Sommergrippe auf dem Anmarsch ist
🥥Kokos: Banane zerdrücken + mit Kokosmilch vermengen
🍉Wassermelone-Erdeere-Minze: unschlagbar erfrischende Kombi

Rezepte & Mengenangaben
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Links zum Blogpost & zu den praktischen Formen kann ich dir gerne per DN schicken!

🙋🏻‍♀️Hi, ich bin Nora, 3-fach Mama vom Niederrhein und kleiner Obsession für gesunde Familien-Ernährung. Auf @milchundmehr nehme ich dich mit durch meinen Alltag.

#sommerrezepte #hitzewelle #gesundnaschen #diypopsicles #eisselbermachen
@milchundmehr
[SELF-PUBLISHING]

Was denkst du über Kinderbuch Self-Publishing? 
Meine ehrliche Meinung: zwiegespalten! 😏
Es tummeln sich sowohl echte Juwelen als auch richtig schwarze Schafe unter den Titeln, die ich bislang in die Finger bekam. 

⛔️Fehler auf jeder Seite, Filzstift-Kritzeleien oder KI-Werke sind für mich NoGo’s. So sympathisch mir die Autoren sind - was ich meinen eigenen Kindern nicht zu lesen geben würde, landet niemals in meinen Rezensionen.

➕Aber: Ein Verlag ist leider auch kein Garant für Qualität. 
Es ist nervig, dass nahezu jedes erfolgreiche Kinderbuch von den Verlagen zu endlosen Serien ausgeschlachtet wird. 
Ich kann unternehmerisch vollkommen nachvollziehen, dass Autoren den Selbstverlag-Weg einschlagen und entdecke immer wieder echt gute, hochwertige Ergebnisse (wie die Titel auf den Fotos!). Gerade bei Kinderbüchern hängt noch so viel mehr dran als nur der Text…


💚 Empfehlungen:

Die Werke von meinem Freund @paulreinker - ihm habe ich beim Wachsen zugeschaut. Aktuell bei meinen Großen beliebt ist der Umwelt-Mystery-Roman „Lena - Stimme der Natur“. (+10 J)

@alina.gries Umwelt-Serie, deren Charaktere sich dank liebevoller und super engagierter PR in viele Kinder-Herzen geschmuggelt haben. (+4 J.)

Tortü Geschichten von Herzblut-Erzieherin @nadine_marchi weil 🐢 so süß sind. (+3 J.)

Womit möchtest du die Liste noch ergänzen?

Mehr Buchrezensionen 
➡️ @milchundmehr #milchundmehrliest 

🙋🏻‍♀️Hi, ich bin Nora, 3-fach Mama vom Niederrhein und kleiner Obsession für gesunde Familien-Ernährung & Bücher. Auf @milchundmehr nehme ich dich mit durch meinen Alltag.

#kinderbuchblog #selfpublishing #kinderbuchtipp #vorlesen
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[SELBSTFÜRSORGE]

enthält Werbung | Als Mutter fühle ich mich schnell too much, wenn ich einen Gegenwert für meine Tätigkeiten einfordere.
Schließlich bin ich ja „nur“ den ganzen Tag zuhause, habe ein funktionierendes Haushaltskonto, ein Dach über dem Kopf und einen gefüllten Kühlschrank. Die Kinder liebe ich über alles. Meine Mutterschaft war eine bewusste Entscheidung. Irgendjemand muss sich halt kümmern. Aber diese Rechnung geht höchstens ein bis zwei Jahre auf. Wenn ich länger beruflich zurückstecke, gerate ich in ernste finanzielle Abhängigkeit.

Deshalb bedarf es FAIRER Regeln, sollte ein Elternteil deutlich mehr Care-Arbeit leisten, während das andere beruflich aus den Vollen schöpft.
Sowohl finanziell als auch mental steht mir ein Ausgleich zu.

In Kooperation mit @wuerttembergische.versicherung habe ich eine Check-Liste erstellt, die du zusammen mit deinem Partner abarbeiten solltest, wenn ihr euch dazu entscheidet, Kinder, Haushalt und Co nicht 50:50 zu teilen. Ich habe es erst auf die harte Tour gelernt. Bitte sei du schlauer! 😊

Meine persönlichen Learnings und viele Tipps findest du auch auf www.milchundmehr. de 📲

Magst du meine Erfahrungen ergänzen? Wie sieht dein Ausgleich aus?

#IhrFelsinderBrandung #altersvorsorge #hausfrau #carearbeit #elternzeit

🙋🏻‍♀️ Hi, ich bin Nora, Ärztin und 3-fach Mama vom Niederrhein. Stethoskop und Kittel habe ich im letzten Jahrzehnt gegen Kochlöffel und Spucktuch getauscht. Auf @milchundmehr gebe ich Einblicke in unseren Familienalltag.
[SELBSTFÜRSORGE]

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Schließlich bin ich ja „nur“ den ganzen Tag zuhause, habe ein funktionierendes Haushaltskonto, ein Dach über dem Kopf und einen gefüllten Kühlschrank. Die Kinder liebe ich über alles. Meine Mutterschaft war eine bewusste Entscheidung. Irgendjemand muss sich halt kümmern. Aber diese Rechnung geht höchstens ein bis zwei Jahre auf. Wenn ich länger beruflich zurückstecke, gerate ich in ernste finanzielle Abhängigkeit.

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Fürs Frühstück haben wir die leckerste Hitze-Lösung überhaupt gefunden.
Na gut, Smoothie-Bowls gehen auch zu allen anderen Mahlzeiten…immer. 🏝️

Erfrischend, leicht, aber trotzdem sättigend und nährstoffreich! 

Rezepte & Mengenangaben:
➡️ www.milchundmehr.de 📲

Links zum Blogpost & zu den originellen Urlaubsfeeling-Schalen kann ich dir gerne per DN schicken!📬

🙋🏻‍♀️Hi, ich bin Nora, 3-fach Mama vom Niederrhein und kleiner Obsession für gesunde Familien-Ernährung. Auf @milchundmehr nehme ich dich mit durch meinen Alltag.

#smoothiebowl #sommerrezepte #hitzewelle #gesundnaschen #frühstücksrezept
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[BUCHREZENSION]

Wer bleibt im WM-Fieber?! ⚽️ Für alle kleinen Kicker habe ich heute einen ganz besonderen Buchtipp. „Will liebt Fußball“ ist eine liebevolle Reimgeschichte rund um den Mannschaftssport. 
Das Besondere: die Verse sind BILINGUAL. 🇬🇧
Den frühen Zugang zu Englisch spielerisch zu fördern, ist immer eine gute Sache.

Was ich auch richtig cool finde: die Geschichte ist vertont. Auf Youtube oder Spotify kannst du das passende Kinderlied abspielen. Somit lässt sich „Will liebt Fußball“ multimedial vorlesen bzw. könnt ihr die animierte Geschichte dort auch kostenlos genießen und dazu singen & abdancen. 
Obwohl ich finde, dass die Stimmung im Buch nochmal schöner - ruhiger - rüberkommt. Die bunten Illustrationen von @blumence_illustration gefallen mir richtig gut. Sie sind ganz weit weg vom „KI Mist“.

Es geht übrigens um den Traum eines kleinen, sportverliebten, kanadischen Waschbärens. Er entdeckt Fairplay und Teamgeist. Kleinen Sportlern diese Werte von Anfang an zu vermitteln, ist so wichtig. Ruppig wird es leider schnell genug…

‼️Buchtipp für Junior-Kicker im Kindergartenalter (3-6 Jahre), wobei die englischen Texte auch nochmal in der 3./4. Klasse interessant werden. Also bitte nicht vorschnell aussortieren.‼️


#buchrezension für @leluverlag

Mehr besondere Buchtipps für Groß & Klein: #milchundmehrliest 📗

#kinderbuchblog #vorlesen #kinderbuchtipp
[BUCHREZENSION]

Wer bleibt im WM-Fieber?! ⚽️ Für alle kleinen Kicker habe ich heute einen ganz besonderen Buchtipp. „Will liebt Fußball“ ist eine liebevolle Reimgeschichte rund um den Mannschaftssport. 
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Obwohl ich finde, dass die Stimmung im Buch nochmal schöner - ruhiger - rüberkommt. Die bunten Illustrationen von @blumence_illustration gefallen mir richtig gut. Sie sind ganz weit weg vom „KI Mist“.

Es geht übrigens um den Traum eines kleinen, sportverliebten, kanadischen Waschbärens. Er entdeckt Fairplay und Teamgeist. Kleinen Sportlern diese Werte von Anfang an zu vermitteln, ist so wichtig. Ruppig wird es leider schnell genug…

‼️Buchtipp für Junior-Kicker im Kindergartenalter (3-6 Jahre), wobei die englischen Texte auch nochmal in der 3./4. Klasse interessant werden. Also bitte nicht vorschnell aussortieren.‼️


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[SELBSTFÜRSORGE] enthält Werbung | Me-Time, Sport & Glücksmomente sind schön und gut. Aber Selbstfürsorge geht für mich noch deutlich weiter. Vor Finanzen habe ich mich allerdings viel zu lange gedrückt. Nach 10 Jahren als Hausfrau und Mutter ist es für mich höchste Zeit, meine Altersvorsorge anzupacken. Zuletzt ließ ich mich immer weiter in die Altersarmut-Angstspirale ziehen. Angst ist aber ein schlechter Berater. Bekämpfen lässt sich Angst am besten mit Wissen, oder?! Ich habe nun KEINE gratis Masterclass für dich erstellt, wie du über Nacht im Tiefschlaf Vermögen aufbaust. Aber ich habe Verantwortung für meine eigene Nachlässigkeit übernommen, was die Altersvorsorge als Mama angeht. Und dazu möchte ich dir auch raten, wenn deine Rente Care-Arbeits-Abstriche macht. Finanzexpertin werde ich in diesem Leben nicht mehr. Deshalb habe ich mir Beratung gesucht.☺️ Hängen geblieben bin ich bei @wuerttembergische.versicherung. Die PrivatRente Genius Vorsorge kann sehr individuell auf meine Bedürfnisse zugeschnitten werden. Renditen, Risiko und Sicherheit stehen - soweit ich das beurteilen kann - in gutem Verhältnis. Und die Beratung ist echt top, familienfreundlich und sehr persönlich, ganz ohne Basar-Gefühl, was bei mir in vergleichbaren Situationen schon oft aufkam. Wenn du dich genauso planlos fühlst, wie ich es war, schaue auch unbedingt auf www.milchundmehr.de vorbei. Im neuen Blogpost teile ich meine komplette Recherche über Altersvorsorge-Optionen für Mamas. Fühlst du dich beim Thema Finanzen sicher? Hast du deine Altersvorsorge geplant? ________ 🙋🏻‍♀️Hi, ich bin Nora, 3-fach Mama vom Niederrhein und kleiner Obsession für gesunde Familien-Ernährung. Auf @milchundmehr nehme ich dich mit durch meinen Alltag. #IhrFelsinderBrandung #altersvorsorge #hausfrau #carearbeit #elternzeit
3 Wochen ago
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[SCHULRANZEN]

enthält Werbung | Es kommt mir vor, als sei gestern erst Einschulung gewesen. Dabei beenden meine beiden Großen aktuell die Grundschulzeit. Die letzten vier Jahre sind an uns vorbei geflogen und haben sich gleichzeitig angefühlt wie zähes Kaugummi. 🙃

Das Ende eines Lebensabschnitts lässt mich als Mama sentimental werden. Ein Wimpernschlag und die kleinen Babys werden groß! 

Aber es ist auch an der Zeit, Resümee zu ziehen: Welche Anschaffungen lohnen sich zur Einschulung wirklich? Welche Alltagshürden bringt die Grundschulzeit mit sich? Wie haben wir sie gelöst?

In Kooperation mit @gmtforkids_official teile ich auf www.milchundmehr.de meine Erfahrungen. Außerdem haben wir die brandneuen GMT WONDER Schulranzen unter die Lupe genommen. 
Auf den Fotos ist das Modell Unterwasser-Zauber, ein magischer lila Mädels-Traum.
Die ganz neuen Modelle sind alle ein bisschen schlichter und sind meine absoluten Favoriten bislang. Schaue sie dir unbedingt an, wenn du auf der Suche nach einem Schulranzen bist! Ich bin gespannt, welcher dein Favorit ist? 

Ich würde mich für den 🐬 entschieden, müsste ich noch einmal zur Grundschule gehen.

🔥10% Rabatt-Code: MILCHUNDMEHR10🔥

#gmtforkids #schulranzen #einschulung #endlichschulkind #schulstart
[SCHULRANZEN]

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Ich würde mich für den 🐬 entschieden, müsste ich noch einmal zur Grundschule gehen.

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Aber es ist auch an der Zeit, Resümee zu ziehen: Welche Anschaffungen lohnen sich zur Einschulung wirklich? Welche Alltagshürden bringt die Grundschulzeit mit sich? Wie haben wir sie gelöst? 
In Kooperation mit @gmtforkids_official teile ich auf www.milchundmehr.de meine Erfahrungen. Außerdem haben wir die brandneuen GMT WONDER Schulranzen unter die Lupe genommen. 
Auf den Fotos ist das Modell Unterwasser-Zauber, ein magischer lila Mädels-Traum.
Die ganz neuen Modelle sind alle ein bisschen schlichter und sind meine absoluten Favoriten bislang. Schaue sie dir unbedingt an, wenn du auf der Suche nach einem Schulranzen bist! Ich bin gespannt, welcher dein Favorit ist? 

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3 Wochen ago
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6/8
[BUCHREZENSION]

Man nehme eine große Portion Sommervibes von der französischen Atlantikküste und kombiniert sie mit Girlpower Schulalltag & leckerem Foodie-Content. Spätestens da habe ich schon Herzchen-Augen. Wenn dann aber noch eine Prise Magie hinzukommt, ist das Ferien-Leseglück auch für meine Tochter perfekt. 😍 

„Maries Glücksküche“ ist die neue Kinderbuch-Serie von Claudia Schaumann @wasfuermich. Band 1 „Die Schule am Meer“ ist die perfekte Urlaubslektüre ab der dritten Klasse (oder früher zum Vorlesen). 
Wir begleiten Marie und ihre herzliche Familie in ein neues Abenteuer: von Hamburg ziehen sie in das kleine Örtchen Saint Amour, um dort bei Oma Aveline an einer deutsch-französischen Schule die Kantine zu schmeißen. Der Neustart fällt Marie nicht so leicht. Aber dann bringt Oma ihr das Kochen und Backen bei - mit geheimen Zauberkräften. Ob ihr dieses Talent hiflt, in Saint Amour Fuß zu fassen und glücklich zu werden? Oder geht der Versuch nach hinten los?

Wie immer sind Claudia Schaumanns Kindergeschichten voller Detailliebe und heller Wohlfühlmomente. Man spürt, dass die Autorin selbst viele Familienurlaube in Frankreich verbracht hat. Die Szenen wirken so lebendig, dass man sich auch daheimgeblieben gut in Marie hineinversetzen kann. Liebevolle, heitere Illustrationen von @nadinejessler und @simona.ceccarelli runden die Geschichte ab.
Die Gerichte & Kompositionen laden dazu ein, selbst mit den Kids in der Küche kreativ zu werden.

Schöne Extras: zwei konkrete Backrezepte zum Nachmachen + Aussprechhilfe für französische Eigennamen, die im Roman vorkommen.

🔥Buchtipp für ferienreife Mädels (und Jungs) ab 8 Jahren, die gerne herzliche Schul-/ Freundschaftsgeschichten mit etwas „Real Life Magie“ mögen.

Buchrezension für @fischer.sauerlaender_kids

Mehr ausgewählte Buchtipps für Groß & Klein 
➡️ #milchundmehrliest 📗

#mariesglücksküche #kinderbuchblog #kinderbuchtipp #ferienlektüre
[BUCHREZENSION]

Man nehme eine große Portion Sommervibes von der französischen Atlantikküste und kombiniert sie mit Girlpower Schulalltag & leckerem Foodie-Content. Spätestens da habe ich schon Herzchen-Augen. Wenn dann aber noch eine Prise Magie hinzukommt, ist das Ferien-Leseglück auch für meine Tochter perfekt. 😍 

„Maries Glücksküche“ ist die neue Kinderbuch-Serie von Claudia Schaumann @wasfuermich. Band 1 „Die Schule am Meer“ ist die perfekte Urlaubslektüre ab der dritten Klasse (oder früher zum Vorlesen). 
Wir begleiten Marie und ihre herzliche Familie in ein neues Abenteuer: von Hamburg ziehen sie in das kleine Örtchen Saint Amour, um dort bei Oma Aveline an einer deutsch-französischen Schule die Kantine zu schmeißen. Der Neustart fällt Marie nicht so leicht. Aber dann bringt Oma ihr das Kochen und Backen bei - mit geheimen Zauberkräften. Ob ihr dieses Talent hiflt, in Saint Amour Fuß zu fassen und glücklich zu werden? Oder geht der Versuch nach hinten los?

Wie immer sind Claudia Schaumanns Kindergeschichten voller Detailliebe und heller Wohlfühlmomente. Man spürt, dass die Autorin selbst viele Familienurlaube in Frankreich verbracht hat. Die Szenen wirken so lebendig, dass man sich auch daheimgeblieben gut in Marie hineinversetzen kann. Liebevolle, heitere Illustrationen von @nadinejessler und @simona.ceccarelli runden die Geschichte ab.
Die Gerichte & Kompositionen laden dazu ein, selbst mit den Kids in der Küche kreativ zu werden.

Schöne Extras: zwei konkrete Backrezepte zum Nachmachen + Aussprechhilfe für französische Eigennamen, die im Roman vorkommen.

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[BUCHREZENSION]

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„Maries Glücksküche“ ist die neue Kinderbuch-Serie von Claudia Schaumann @wasfuermich. Band 1 „Die Schule am Meer“ ist die perfekte Urlaubslektüre ab der dritten Klasse (oder früher zum Vorlesen). 
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Wie immer sind Claudia Schaumanns Kindergeschichten voller Detailliebe und heller Wohlfühlmomente. Man spürt, dass die Autorin selbst viele Familienurlaube in Frankreich verbracht hat. Die Szenen wirken so lebendig, dass man sich auch daheimgeblieben gut in Marie hineinversetzen kann. Liebevolle, heitere Illustrationen von @nadinejessler und @simona.ceccarelli runden die Geschichte ab.
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4 Wochen ago
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[GESUND NASCHEN]
 Hitzewelle. Die Kids wollen täglich Eis essen. Mehrmals. Ist das ein Problem für mich als healthy Whole-Food-Mum? Nein, überhaupt nicht. Weder für Geldbeutel noch für Gesundheit habe ich Bedenken. Der praktische Kompromiss ist nämlich ein gesundes, selbstgemachtes Popsicle. Du brauchst weder Eismaschine noch Multizerkleinerer. 
 Unsere liebsten, simplen DIY Eis Rezeptideen:

🍦Fruchtriesen: Skyr + Obst-Babygläschen: können die Kids selbst vorbereiten 
🫚gefrorene Ingwer-Shots: vor allem, wenn die Sommergrippe auf dem Anmarsch ist
🥥Kokos: Banane zerdrücken + mit Kokosmilch vermengen
🍉Wassermelone-Erdeere-Minze: unschlagbar erfrischende Kombi Rezepte & Mengenangaben ➡️ www.milchundmehr.de 📲
 Links zum Blogpost & zu den praktischen Formen kann ich dir gerne per DN schicken! 🙋🏻‍♀️Hi, ich bin Nora, 3-fach Mama vom Niederrhein und kleiner Obsession für gesunde Familien-Ernährung. Auf @milchundmehr nehme ich dich mit durch meinen Alltag.

#sommerrezepte #hitzewelle #gesundnaschen #diypopsicles #eisselbermachen
1 Monat ago
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