Alle Artikel mit dem Schlagwort: Gesundheit

Immunbooster Shots: 5 Rezepte für die ganze Familie

Veröffentlicht von Nora | milchundmehr.de

Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe oder Placebo – egal, warum uns Immunbooster Shots durch die Erkältungszeit helfen, Hauptsache ist, sie tun’s! Eine tägliche Familienportion Abwehrkräfte stärkenden Saft zu servieren, gibt mir ein gutes Gefühl während jeder Grippewelle. Wir können den Bazillen Paroli bieten. Dass Immunbooster Shots auch noch richtig lecker und frisch schmecken, ist eine glückliche Fügung. Im Folgenden findest du fünf einfache, schnelle Rezepte mit natürlichen Zutaten, die sich für Familien in der Erkältungszeit richtig lohnen.

Immunsystem natürlich stärken: Tipps für Kindern & Erwachsene

Veröffentlicht von Nora | milchundmehr.de

Das Leben mit Kindern im Herbst und Winter könnten so schön sein. Wären da nicht diese blöden Infekte, die den Familienalltag lahm legen. Das Bazillen-Ping Pong wirft einen Schatten über die magische zweiten Jahreshälfte. Vom zähen, dunklen Frühjahr will ich gar nicht erst anfangen. Du bist es auch Leid, dich andauernd über geplatzte Termine, Notbetreuung, Auswurffarben und Schuldfragen zu ärgern?! Im Folgenden stelle ich simple, aber effektive Strategien vor, wie wir unser Immunsystem natürlich stärken. Ich verspreche, teure Nahrungsergänzungsmittelchen, Kurs-Abonnements und/oder Chemiekeulen sind kein Bestandteil dieses auf langjähriger Erfahrung & Theorie beruhenden Berichts.

Selfcare im Mama-Alltag: 5 Strategien für bessere Laune

Veröffentlicht von Nora | milchundmehr.de

enthält Werbung | „Nora, berichte bitte doch mal davon, was du an Selfcare im Mama-Alltag betreibst!“ lese ich am häufigsten, wenn ich meine Abonnenten nach neuen Artikel- und Themenwünschen für Milch & Mehr frage. Wie achte ich neben meinen drei kleinen Kindern, Haus, Garten und Job noch auf mich selbst? Wie und wann nehme ich mir Auszeiten? Was kann ich ohne viel Freizeit tun, um Kraft zu tanken?

Kinderyoga zu Hause – sinnvolle Bewegung oder Hype?!

Veröffentlicht von Nora | milchundmehr.de

Kinderyoga wurde in den vergangenen Monaten in unserem Alltag immer präsenter: ich stolperte über Kurse, Online-Tutorials, Bilderbücher, Übungs-Karten, Hörspiele… Das Angebot rund um die Sportart wächst von Tag zu Tag. Steckt hinter Kinderyoga nur ein Hype oder sind die Übungen sinnvoll für Kinder? Ich bin der Frage auf den Grund gegangen und habe mit meinen drei Testkandidaten Kinderyoga zu Hause ausprobiert.

Buchtipp: Abenteuer im Schnee mit Yogamöwe Lilly

Veröffentlicht von Nora | milchundmehr.de

Werbung/ Buchrezension | Meine Kinder haben SEHR viel Energie. Dass sich alle drei gleichzeitig entspannen, kam bislang so gut wie nie vor. Wenn mir jemand vor ein paar Wochen erzählt hätte, dass eine sprechende Möwe im lila Winterpulli uns eine neue Perspektive aufzeigt, mit dem Energieniveau im Alltag zurecht zu kommen, hätte ich ihn sicher ausgelacht. Das kürzlich neu erschienene Kinderbuch „Abenteuer im Schnee mit Yogamöwe Lilly“ vereint den unersättliche Bewegungsdrang spielerisch mit dem zur Ruhe Kommen. Im Folgenden möchte ich euch das Mitmachbilderbuch vorstellen und meine ersten Erfahrungen mit Kinderyoga daheim festhalten.

Stapelsteine – Spielideen & Erfahrungen

Veröffentlicht von Nora | milchundmehr.de

Werbung | Eine ausgewogene Ernährung ist für kleine Kinder sehr wichtig und prägend. Ich lege da viel wert darauf. Bewegung trägt allerdings auch maßgeblich dazu bei, dass die kleinen Körper gesund und stark werden. In unserem Alltag ist es eine ausreichende Belastung nicht mehr selbstverständlich. Das gilt gerade auch für die Kleinen, die Bewegung physiologisch noch viel dringender brauchen als wir Erwachsene. Wie können wir unsere Kinder unkompliziert und spielerisch dabei unterstützen, sich genügend zu bewegen?! In Kooperation mit joboo möchte ich euch zeigen, wie kreativ meine drei Kinder Stapelsteine in ihr Spiel integrieren und dabei automatisch Koordination und Motorik trainieren.

Mama Auszeiten im Alltag mit Kindern

Veröffentlicht von Nora | milchundmehr.de

bezahlte Zusammenarbeit | Seit fünf Jahren mache ich nun schon dieses 24/7 Mama-Ding. Diesen Blogpost möchte ich – in Kooperation mit Audible – dazu nutzen, um euch meine Geheimtricks vorzustellen, mit denen ich meinen Verstand bewahre. Ich präsentiere euch meine Top 10 mini Mama Auszeiten, die sich wirklich realistisch in den Alltag mit Kindern integrieren lassen.

unreine Haut pflegen – So mach ich’s als Mama!

Veröffentlicht von Nora | milchundmehr.de

Ich bin wahrlich kein Skinfluencer. Ja, der Begriff hat es tatsächlich schon in die Massenmedien geschafft und ist damit zu mir durchgedrungen. Und habe nicht vor, es mit diesem Artikel zu werden. Verrückterweise ist aber die Frage nach meiner Hautpflegeroutine eine der häufigsten, die ich von euch gestellt bekomme. Deshalb möchte ich euch nun davon berichten, wie ich meine unreine Haut komplett natürlicher pflegen kann und so in den Griff bekommen habe. Im Gegensatz zu vielen Berichten werde ich euch keine Hautpflegeprodukte anpreisen, auf das ich schwöre, sondern mich auf einen klischeehaften, eigentlich dämlichen Spruch berufen: Wahre Schönheit kommt von Innen. Was es aus meiner Sicht genau damit auf sich hat, erfahrt ihr nun.

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Reiseapotheke für Kinder ab 2 Jahren

Veröffentlicht von Nora | milchundmehr.de

Was gehört in die Reiseapotheke für Kinder? Ich habe uns einen kompakten Beutel zusammengestellt, der auch bei einem Kurzurlaub mit wenigen Handgriffen Einsatzbereit ist. Das ist sehr praktisch und reduziert den Packstress. Der Inhalt deckt alle typischen Wehwehchen und Verletzungen ab. Die passende Checkliste zur Reiseapotheke für Kinder dazu möchte ich, zusammen mit ein paar persönlichen Erfahrungen, mir teilen!

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Motorik & Koordination draußen spielerisch fördern

Veröffentlicht von Nora | milchundmehr.de

enthält Werbung | Es gibt da so eine These, die ich mittlerweile wirklich bestätigen kann: Kinder die viel an der frischen Luft toben können, sind ausgeglichener und motorisch fitter. Sie bewegen sich sicherer und geschickter, haben besseren Appetit und gehen vielleicht sogar auch mal freiwillig ins Bett. Aber im Alltag geht es manchmal einfach unter, Kindern, die nachmittags noch nicht alleine unterwegs sein können, eine regelmäßige Draußenzeit zu ermöglichen. Termine, die nicht endenden Versogungsaufgaben und die Hausarbeit… Je mehr kleine Kinder im Haushalt leben, desto schwerer fällt es, alle mal eben im passenden Moment anzuziehen, ins Grüne zu schaffen und dann auch noch angemessen beim Spielen zu begleiten… Oder geht es nur mir so?